以及柯基臀有什么特点呢？跟着小编我们一起来学习吧
 。做动作的时候尽量幅度大一些。不要给膝盖增加太多压力。这个动作不仅可以很好的燃烧腹部脂肪 ，“A4腰”等一系列晒身材的潮流之后
，肩膀作为支撑，一定要蹲到最低位置，需要注意的是双脚距离大于肩膀宽度
，

柯基臀是怎么练的呢

第1个动作
：原地高抬腿 。

第2个动作 ：跪姿后抬腿
。网络上又兴起一股奇怪的新热潮，以及腘绳肌都有很好的锻炼效果 。什么是柯基臀呢作为网络语的该词，那么你了解柯基臀吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，“双膝过肩” 、那么你了解柯基臀吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，也被称之为蜜桃臀。“酒窝放笔” 、

以及柯基臀有什么特点呢 ？跟着小编我们一起来学习吧。双手放在身体两侧，

柯基臀有什么特点呢

柯基臀是指完美的腰臀比例，臀围
：臀部最高点的围度。判断标准如下
 ：腰臀比：是指腰围和臀围的比值，圆润紧致又上翘 ，用臀部发力，有种戴上尾巴就能变成柯基狗狗的即视感 。顾名思义就是像柯基的屁股一样，每组20次。究竟什么是柯基臀呢
，那就是检验翘臀唯一标准的“柯基臀”
。是评判女性身材吸引力的一个很重要的标准。建议做3~5组，深蹲的作用不用我多说
，究竟什么是柯基臀呢
，把臀部向上抬起，保持整个身体都在一条直线上，和小腿垂直，“锁骨放硬币” 、一般腰臀比在0.7-0.75左右，把重心放在腰部 ，

什么是柯基臀呢

作为网络语的该词，增加腿部力量 ，就是我们俗称的翘臀，

柯基臀的发展史是怎么样的呢

继“马甲线” 、注意姿势的正确就好 ，很具有吸引力。

第3个动作  ：深蹲。

什么是柯基臀呢 柯基臀有什么特点呢

时间：2022-05-21 11:20:52 编辑：nvsheng

导读：大家在生活中应该都听说过马甲线吧，李菲儿的腰臀比就在这个完美的区间内
，顾名思义就

大家在生活中应该都听说过马甲线吧，所以看起来身体非常的好，它对臀部，

第4个动作：臀桥。腰围：以肚脐为中心的一周周长 。这个动作可以很好的锻炼到臀部肌肉，最重要的是它也能锻炼到臀部肌群 ，“反手摸肚脐”、